jak zacząć biegać

Jak zacząć biegać?

Od czego zacząć bieganie? Jak zacząć biegać – to pytanie zadają sobie osoby chcące rozpocząć przygodę z bieganiem. Przede wszystkim zakładamy buty z dobrą amortyzacją, ubieramy się niezbyt ciepło i w drogę. Najlepszym terenem  na początki biegania jest las lub szutrowa alejka w parku. Miękka nie asfaltowa nawierzchnia zabezpieczy nasz Dowiedz się więcej…

prawidłowa technika biegu

Prawidłowa technika biegu

Biegać może każdy. Niestety natura nie obdarzyła nas naturalnymi hamulcami. Dużo osób zaczyna swoją przygodę z bieganiem od biegania codziennie. Nakręcamy się, biegamy coraz szybciej. Co wyjście to rekord trasy i zatrzymuje nas kontuzja. Uzależniamy się od biegania i rozczarowanie. Jak uniknąć przerwy w bieganiu? Oprócz doboru obciążeń, bardzo ważna Dowiedz się więcej…