Czym charakterzyuje się nasza analiza

Dokładność

Przeprowadzimy Badanie oparte o video-analizę w celu identyfikacji błędów technicznych, .

Doradztwo

Doradzimy jak biegając wyleczyć się z kontuzji i uniknąć kontuzji w przyszłości?

Wsparcie

Doradzimy jak prawidłowo biegać - szybciej, ekonomiczniej, indywidulanie dobierzemy właściwe obuwie i ćwiczenia do domu.

Wizyta składa się z dwóch części:

1) Pierwsza Część:

Video-analiza techniki biegu:
Analizujemy sylwetkę i krok biegowy od tyłu, od przodu i od boku:
-praca stóp, oceniamy dobór i stopień zużycia obuwia, kadencja długość kroku,
-praca kolan,
-praca miednicy, oscylacja środka ciężkości
-praca tułowia i ramion,
Proponujemy w trakcie biegu:
– jak napiąć mięśnie,
jak pracować ciałem,
-co zrobić, żeby Twój bieg stał się bardziej ekonomiczny, poprawny
wszystko to by biegać szybciej, dłużej ,uniknąć kontuzji i cieszyć się biegiem.

2) Druga część:

Badanie siły i długości mięśni. Sprawdzamy:
– która grupa mięśni jest osłabiona,
-które mięsnie są zbyt napięte lub skrócone,
-badamy ruchomość stawów.
Uwzględniając te wszystkie czynności dobieramy indywidualnie ćwiczenia rozciągające i wzmacniające.

Poznaj nasz zespół

Michał Kaczmarek

Michał Kaczmarek

DO Dyplomowany Osteopata mgr Michał Kaczmarek

Absolwent Akademi Wychowania Fizycznego w Krakowie na Wydziale Rehabilitacji Ruchowej
Absolwent i asystent Flandres International College Of Osteopathy (Belgia)
Słuchacz studiów doktoranckich AWF Kraków

Od najmłodszych lat rodzice zabierali mnie na mitingi lekkoatletyczne w Spale. W szkole średniej reprezentowałem barwy pierwszoligowego klubu. Studia na wydziale rehabilitacji ruchowej rozpocząłem, by połączyć profesjonalny trening i naukę. Podczas dziewięciu lat treningów dolegały mi różne kontuzje. Zawsze zastanawiałem sie, jak przyśpieszyć regeneracje po wysiłku. Szukałem odpowiedzi na pytanie, jak usprawnić leczenie urazów sportowych i jak przyśpieszyć powrót do sportu po kontuzji. Dlatego w 2008 roku postanowiłem zakończyć karierę z wynikiem 3. 51. 09 na dystansie 1500m i zająć się profesjonalną fizjoterapią sportową.

Grzegorz Roczniak

Grzegorz Roczniak

DO Dyplomowany Osteopata mgr Grzegorz Roczniak

Absolwent oraz asystent osteopatii we Flanders International College of Osteopathy (Belgia). Uczestnik wielu szkoleń i kursów z zakresu terapii manualnej, medycyny sportowej oraz masażu, na co dzień stosujący holistyczne podejście do pacjenta.
Prywatnie pasjonat sportu i aktywnego wypoczynku, amator biegów ultra, triathlonu oraz biegówek. Hobbistycznie redaktor i współtwórca portalu o tematyce triathlonowo-biegowej.

W życiu zawodowym korzystam z wiedzy zarówno teoretycznej, jak i praktycznej zdobytej podczas wielu szkoleń i kursów. Dzięki wieloletniej aktywności sportowej mogę lepiej z rozumieć pacjenta, jego potrzeby i oczekiwania, co jest niezwykle pomocne przy ustalaniu indywidualnego planu terapii.

Opinie Pacjentów

Grzegorz Sudoł

Grzegorz Sudoł

Wiele razy wyprowadził mnie z przeciążenia czy innych dolegliwości sportowych. Zawsze ostrożny w podejmowaniu decyzji, szuka najlepszych rozwiązań dla pacjenta. Wszyscy chcieli abym szedł na zabieg a Michał wierzył ze może obyć się bez i dopiął swego. Dziękuję za opiekę.

Marysia Sławik

Marysia Sławik

Ciężko o lepszą opiekę, szczególnie polecam sportowcom, chłopaki wiedzą co i jak. Pełen profesjonalizm i skuteczność. Polecam!!!

Paweł Krawczyk

Paweł Krawczyk

Kontakt dostałem od innych biegaczy kiedy po mocno przepracowanej zimie pojawiły się duże problemy z łydkami i piszczelami uniemożliwiające mi starty w zbliżających się zawodach. Sprawę w swoje ręce wziął Michał czego efektem było cztery razy podium w sześciu startach :) Teraz pojawiam się systematycznie na rozmasowanie po ciężkich biegach, ponieważ wiem, że to fachowiec i ktoś z kim można ciekawie porozmawiać

Porady ekspertów

porady

Interwały – Bieganie interwałowe

Bieganie interwałowe (potocznie interwały) to bieganie na przemian szybko i wolno. Odcinki możemy określić jako dystans do przebiegnięcia np. 1km lub czas np. 4minuty, który będziemy biec szybciej. Musimy też określić przerwę jaką będziemy robić Czytaj więcej…

porady

Jak zacząć biegać?

Od czego zacząć bieganie? Jak zacząć biegać – to pytanie zadają sobie osoby chcące rozpocząć przygodę z bieganiem. Przede wszystkim zakładamy buty z dobrą amortyzacją, ubieramy się niezbyt ciepło i w drogę. Najlepszym terenem  na Czytaj więcej…

porady

Prawidłowa technika biegu

Biegać może każdy. Niestety natura nie obdarzyła nas naturalnymi hamulcami. Dużo osób zaczyna swoją przygodę z bieganiem od biegania codziennie. Nakręcamy się, biegamy coraz szybciej. Co wyjście to rekord trasy i zatrzymuje nas kontuzja. Uzależniamy Czytaj więcej…

Skontaktuj się z nami

Spotkajmy się w Krakowie

Akademia Wychowania Fizycznego
Zakład Lekkiej Atletyki, pokój 015
al. Jana Pawła II 78 31-571 Kraków

Zadzwoń do mnie

Michał Kaczmarek
+48 697 703 263 
Pon-Pt, 7:30-19:30

Skontaktuj się z nami