Przeprowadzimy Badanie oparte o video-analizę w celu identyfikacji błędów technicznych, .
Doradzimy jak biegając wyleczyć się z kontuzji i uniknąć kontuzji w przyszłości?
Doradzimy jak prawidłowo biegać - szybciej, ekonomiczniej, indywidulanie dobierzemy właściwe obuwie i ćwiczenia do domu.
Wizyta składa się z dwóch części:
Video-analiza techniki biegu:
Analizujemy sylwetkę i krok biegowy od tyłu, od przodu i od boku:
-praca stóp, oceniamy dobór i stopień zużycia obuwia, kadencja długość kroku,
-praca kolan,
-praca miednicy, oscylacja środka ciężkości
-praca tułowia i ramion,
Proponujemy w trakcie biegu:
– jak napiąć mięśnie,
jak pracować ciałem,
-co zrobić, żeby Twój bieg stał się bardziej ekonomiczny, poprawny
wszystko to by biegać szybciej, dłużej ,uniknąć kontuzji i cieszyć się biegiem.
Badanie siły i długości mięśni. Sprawdzamy:
– która grupa mięśni jest osłabiona,
-które mięsnie są zbyt napięte lub skrócone,
-badamy ruchomość stawów.
Uwzględniając te wszystkie czynności dobieramy indywidualnie ćwiczenia rozciągające i wzmacniające.
Absolwent Akademi Wychowania Fizycznego w Krakowie na Wydziale Rehabilitacji Ruchowej
Absolwent i asystent Flandres International College Of Osteopathy (Belgia)
Słuchacz studiów doktoranckich AWF Kraków
Od najmłodszych lat rodzice zabierali mnie na mitingi lekkoatletyczne w Spale. W szkole średniej reprezentowałem barwy pierwszoligowego klubu. Studia na wydziale rehabilitacji ruchowej rozpocząłem, by połączyć profesjonalny trening i naukę. Podczas dziewięciu lat treningów dolegały mi różne kontuzje. Zawsze zastanawiałem sie, jak przyśpieszyć regeneracje po wysiłku. Szukałem odpowiedzi na pytanie, jak usprawnić leczenie urazów sportowych i jak przyśpieszyć powrót do sportu po kontuzji. Dlatego w 2008 roku postanowiłem zakończyć karierę z wynikiem 3. 51. 09 na dystansie 1500m i zająć się profesjonalną fizjoterapią sportową.
Absolwent oraz asystent osteopatii we Flanders International College of Osteopathy (Belgia). Uczestnik wielu szkoleń i kursów z zakresu terapii manualnej, medycyny sportowej oraz masażu, na co dzień stosujący holistyczne podejście do pacjenta.
Prywatnie pasjonat sportu i aktywnego wypoczynku, amator biegów ultra, triathlonu oraz biegówek. Hobbistycznie redaktor i współtwórca portalu o tematyce triathlonowo-biegowej.
W życiu zawodowym korzystam z wiedzy zarówno teoretycznej, jak i praktycznej zdobytej podczas wielu szkoleń i kursów. Dzięki wieloletniej aktywności sportowej mogę lepiej z rozumieć pacjenta, jego potrzeby i oczekiwania, co jest niezwykle pomocne przy ustalaniu indywidualnego planu terapii.
Wiele razy wyprowadził mnie z przeciążenia czy innych dolegliwości sportowych. Zawsze ostrożny w podejmowaniu decyzji, szuka najlepszych rozwiązań dla pacjenta. Wszyscy chcieli abym szedł na zabieg a Michał wierzył ze może obyć się bez i dopiął swego. Dziękuję za opiekę.
Ciężko o lepszą opiekę, szczególnie polecam sportowcom, chłopaki wiedzą co i jak. Pełen profesjonalizm i skuteczność. Polecam!!!
Kontakt dostałem od innych biegaczy kiedy po mocno przepracowanej zimie pojawiły się duże problemy z łydkami i piszczelami uniemożliwiające mi starty w zbliżających się zawodach. Sprawę w swoje ręce wziął Michał czego efektem było cztery razy podium w sześciu startach :) Teraz pojawiam się systematycznie na rozmasowanie po ciężkich biegach, ponieważ wiem, że to fachowiec i ktoś z kim można ciekawie porozmawiać
Bieganie interwałowe (potocznie interwały) to bieganie na przemian szybko i wolno. Odcinki możemy określić jako dystans do przebiegnięcia np. 1km lub czas np. 4minuty, który będziemy biec szybciej. Musimy też określić przerwę jaką będziemy robić Dowiedz się więcej…
Od czego zacząć bieganie? Jak zacząć biegać – to pytanie zadają sobie osoby chcące rozpocząć przygodę z bieganiem. Przede wszystkim zakładamy buty z dobrą amortyzacją, ubieramy się niezbyt ciepło i w drogę. Najlepszym terenem na Dowiedz się więcej…
Biegać może każdy. Niestety natura nie obdarzyła nas naturalnymi hamulcami. Dużo osób zaczyna swoją przygodę z bieganiem od biegania codziennie. Nakręcamy się, biegamy coraz szybciej. Co wyjście to rekord trasy i zatrzymuje nas kontuzja. Uzależniamy Dowiedz się więcej…
Zespół Krytych Pływalni AWF
al. Jana Pawła II 78
31-571 Kraków
Piętro: -1
Michał Kaczmarek
+48 697 703 263
Pon-Pt, 7:30-19:30
